Chạy bộ cùng bạn bè giúp tăng động lực, hiệu suất tập luyện
Chạy bộ là một hoạt động cá nhân, nhưng khi có bạn đồng hành, trải nghiệm này không chỉ trở nên thú vị hơn mà...
Runner chân trần chạy marathon, đạt sub 3:12
Chạy marathon bằng chân trần không phải là điều quá xa lạ trong lịch sử điền kinh, nhưng để đạt được thành tích dưới 3...
Quãng nghỉ đúng cách trong tập luyện chạy bộ
Trong hành trình rèn luyện chạy bộ, việc thiết lập những quãng nghỉ hợp lý đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp cơ thể...
Fasted running là gì? Lợi ích & rủi ro của Fasted running
Fasted running – chạy khi chưa ăn sáng – đang ngày càng phổ biến trong cộng đồng runner, đặc biệt là những người muốn tối...
Hướng dẫn chi tiết chọn giày chạy trail phù hợp
Chạy trail (chạy địa hình) mang đến những trải nghiệm thật sự thú vị nhưng cũng đầy thử thách. Không giống như chạy road (chạy...
Thực đơn hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ cho runner – Ăn gì để hiệu quả nhất?
Với những runner mong muốn vừa duy trì thể trạng săn chắc, vừa cải thiện sức bền trên đường chạy, chế độ dinh dưỡng đóng...
