Thời điểm giảm mỡ bụng tốt nhất trong ngày, có thể bạn chưa biết
Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Việc lựa chọn thời điểm tập luyện phù...
Lưu ý khi đi race - Giãn cơ động và giãn cơ tĩnh đúng lúc
Giãn cơ là một phần quan trọng trong việc chuẩn bị và phục hồi sau khi chạy bộ, đặc biệt khi tham gia các giải...
YouTuber thử thách chạy bộ 5km mỗi ngày & cái kết
Chạy bộ mỗi ngày 5km – Điều gì sẽ xảy ra sau 30 ngày? Đó là câu hỏi mà YouTuber Luke Longden, sống gần Doncaster...
Chạy bộ cho người mới: Làm sao để không bỏ cuộc sau tuần đầu tiên?
Bắt đầu chạy bộ là một hành trình thú vị nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt với những người mới. Tuần đầu tiên thường...
Những sai lầm phổ biến của trail runner và cách khắc phục
Chạy trail với những cung đường đầy thách thức và khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp là niềm đam mê của nhiều runner. Tuy nhiên,...
Pace chạy bộ là gì và cách cải thiện pace
Một trong những chỉ số quan trọng ở môn chạy bộ là pace. Vậy pace chạy bộ là gì và làm thế nào để bạn...