Tư thế tiếp đất an toàn khi chạy bộ
Khi chạy bộ, để đạt được hiệu quả cao nhất và bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương, việc bạn nắm vững kỹ thuật và...
Trạng thái "đụng tường" khi chạy bộ
Trạng thái "đụng tường" (hitting the wall) trong chạy bộ không chỉ là cảm giác mệt mỏi hay hụt hơi thông thường mà là một...
Chạy bộ ở ngưỡng kỵ khí (Anaerobic running)
Đối với những runner muốn nâng cao hiệu suất chạy, đẩy nhanh quá trình giảm cân hay phát triển thể lực, hiểu về ngưỡng kỵ...
Sử dụng đồ bó cơ trong chạy bộ
Hiện nay, việc sử dụng đồ bó cơ (compression gear) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng chạy bộ. Các loại...
Thời gian nghỉ ngơi cũng là thời gian tập luyện
Khi nói đến việc tập luyện, nhiều người sẽ thường tập trung và cũng ngầm tự hào về tổng thời gian, nỗ lực hay quãng...
"Thiền động" trên đường chạy Cát Tiên
Cuộc sống hiện đại thường khiến chúng ta bị cuốn vào những dòng chảy hối hả, nơi việc cân bằng giữa tinh thần và thể...
