Chạy bộ không chỉ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe mà còn là một lối sống tích cực giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong những năm gần đây, một trào lưu mới mang tên Plogging đã xuất hiện và nhận được sự hưởng ứng mạnh mẽ từ cộng đồng. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa chạy bộ và nhặt rác, một cách vừa tập luyện vừa góp phần bảo vệ môi trường.
Bạn hãy cùng RJ RunBrief tìm hiểu về Plogging – Trào lưu chạy bộ kết hợp nhặt rác qua bài viết sau.
Plogging là gì?
Bắt nguồn từ Thụy Điển năm 2016, Plogging kết hợp giữa hai từ "plocka upp" (nhặt lên trong tiếng Thụy Điển) và "jogging" (chạy bộ). Ý tưởng độc đáo này nhanh chóng lan rộng khắp thế giới nhờ tính đơn giản và ý nghĩa tích cực mà nó mang lại.
Thay vì chỉ chạy bộ thông thường, người tham gia Plogging sẽ mang theo túi rác, dừng lại nhặt rác trên đường, rồi tiếp tục chạy. Hoạt động này giúp làm sạch môi trường và mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe thể chất và tinh thần của những người tham gia.
Cho đến nay, Plogging không chỉ là một phong trào thể thao mà còn là lối sống mang thông điệp mạnh mẽ: sức khỏe và môi trường có thể song hành cùng nhau. Đây là hoạt động mà bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể tham gia, từ trẻ nhỏ, thanh niên đến người lớn tuổi. Sự kết hợp hài hòa giữa vận động và bảo vệ môi trường khiến Plogging trở thành xu hướng toàn cầu, được yêu thích không chỉ bởi những người yêu thể thao mà còn bởi các nhà hoạt động môi trường.
Thay vì chỉ chạy bộ thông thường, người tham gia Plogging sẽ mang theo túi rác, dừng lại nhặt rác trên đường, rồi tiếp tục chạy
Lợi ích của Plogging
Plogging có thể đem lại nhiều lợi ích đa dạng ở các khía cạnh như:
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Đốt cháy nhiều calo hơn: Khác với chạy bộ thông thường, Plogging yêu cầu bạn liên tục thay đổi tư thế: cúi người, ngồi xổm, nhặt rác, rồi đứng lên và tiếp tục chạy. Những chuyển động này kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Rèn luyện toàn thân: Động tác cúi xuống và nhặt rác tác động tích cực đến các cơ bắp như đùi, lưng dưới, bụng và cánh tay. Đây là một bài tập toàn diện mà không cần đến phòng gym.
Bảo vệ môi trường và lan tỏa thông điệp sống xanh
Góp phần giảm thiểu rác thải: Thay vì phớt lờ rác thải, mỗi bước chạy của bạn là một hành động nhỏ nhưng ý nghĩa để bảo vệ môi trường sống.
Lan tỏa ý thức cộng đồng: Hình ảnh bạn chạy bộ, nhặt rác trên đường sẽ truyền cảm hứng mạnh mẽ cho những người xung quanh. Bạn không chỉ làm sạch môi trường mà còn thúc đẩy ý thức sống xanh trong cộng đồng.
Tăng cường kết nối xã hội
Xây dựng tình bạn và sự gắn kết: Plogging không chỉ là một hoạt động cá nhân, mà còn là cơ hội tuyệt vời để tham gia cùng các nhóm chạy bộ hay tổ chức xã hội. Những buổi Plogging định kỳ giúp mọi người gắn bó, chia sẻ mục tiêu và tạo dựng những mối quan hệ tích cực.
Thúc đẩy trách nhiệm xã hội: Tham gia Plogging là cách bạn góp phần xây dựng cộng đồng ý thức hơn về vấn đề môi trường, tạo ảnh hưởng lan tỏa và bền vững.
Plogging có thể đem lại nhiều lợi ích đa dạng
Làm thế nào để bắt đầu với Plogging?
Để có thể vừa chạy bộ kết hợp nhặt rác một cách hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây:
Chuẩn bị dụng cụ – Bước đầu để hành trình trọn vẹn
Trước khi bắt đầu buổi chạy Plogging, việc chuẩn bị dụng cụ là yếu tố quan trọng. Bạn nên chọn túi đựng rác bền, tái sử dụng, giúp bạn không chỉ thu gom rác mà còn hạn chế việc tạo ra thêm rác thải nhựa. Găng tay bảo vệ là một vật dụng không thể thiếu, đảm bảo bạn luôn giữ vệ sinh và tránh tiếp xúc trực tiếp với rác có nguy cơ gây hại. Ngoài ra, trang phục thoải mái và giày chạy chắc chắn cũng cần được ưu tiên, đặc biệt nếu bạn dự định chạy trong công viên hay những địa hình phức tạp hơn.
Lên kế hoạch – Để mỗi bước chạy đều ý nghĩa
Để Plogging trở nên hiệu quả, bạn cần một kế hoạch cụ thể. Hãy bắt đầu với những địa điểm quen thuộc gần nhà như công viên, ven sông hoặc những khu vực bạn thấy thường xuyên xuất hiện rác thải. Khi đã quen, bạn có thể mở rộng ra các tuyến đường dài hơn hoặc thậm chí tham gia vào các buổi Plogging tập thể. Việc lên lộ trình rõ ràng không chỉ giúp tối ưu hóa thời gian và sức lực, mà còn đảm bảo bạn có thể thu gom được rác ở những khu vực cần thiết nhất.
Lan tỏa tinh thần – Khi Plogging là niềm vui chia sẻ
Một trong những điều đặc biệt của Plogging là tinh thần cộng đồng. Bạn có thể mời bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình tham gia, tạo thành một nhóm chạy với mục tiêu chung là bảo vệ môi trường. Những buổi chạy tập thể như vậy không chỉ giúp gắn kết mọi người, mà còn mang lại động lực lớn hơn để bạn duy trì thói quen này. Sau mỗi buổi Plogging, việc chia sẻ hình ảnh hành trình trên mạng xã hội không chỉ là cách bạn ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ mà còn lan tỏa thông điệp sống xanh đến cộng đồng.
Plogging tại Việt Nam – Những bước chạy vì một tương lai xanh
Không chỉ phổ biến trên thế giới, Plogging cũng đang trở thành một trào lưu tích cực tại Việt Nam. Ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM, nhiều nhóm chạy bộ đã tổ chức các buổi Plogging định kỳ. Những hình ảnh về những chiếc túi rác đầy sau mỗi hành trình không chỉ minh chứng cho nỗ lực bảo vệ môi trường, mà còn khơi dậy tinh thần trách nhiệm trong cộng đồng. Mỗi bước chạy, mỗi túi rác thu gom là một hành động nhỏ nhưng đầy ý nghĩa, góp phần xây dựng một thế giới xanh, sạch hơn.
Sinh viên Đại học RMIT Việt Nam tham gia hoạt động Plogging
----------
Thực tế, Plogging không chỉ đơn thuần là một hình thức tập luyện mà còn là một cách để bạn đóng góp cho xã hội và môi trường. Bạn hãy cùng RJ RunBrief thử bắt đầu với những bước nhỏ: mang theo túi rác trong lần chạy bộ tới và nhặt rác trên đường. Hành động đơn giản này sẽ mang lại ý nghĩa lớn lao, không chỉ cho bạn mà còn cho thế giới xung quanh.
Hãy cùng tham gia Plogging và trở thành một phần của sự thay đổi!
Người viết: Đỗ Ngọc An
----------
𝗥𝗝 𝗥𝘂𝗻𝗕𝗿𝗶𝗲𝗳
🌐 Website: https://racejungle.com/blogs/news
▶️ Fanpage: https://www.facebook.com/RunBrief
📧 Email: content@racejungle.com
