Fauja Singh, một biểu tượng lòng kiên trì và nghị lực phi thường, đã chứng minh rằng tuổi tác không bao giờ là rào cản trong việc theo đuổi đam mê. Ông được biết đến là vận động viên chạy marathon cao tuổi nhất thế giới, người đã tạo nên kỷ lục thế giới với tinh thần thể thao bền bỉ dù ở độ tuổi đã xế chiều. Câu chuyện về cuộc đời và hành trình chinh phục những đường chạy của Fauja Singh không chỉ truyền cảm hứng mạnh mẽ cho người cao tuổi mà còn nhắc nhở giới trẻ về ý nghĩa của sự kiên nhẫn và niềm đam mê.
Bạn hãy cùng RJ RunBrief tìm hiểu về Fauja Singh - Runner cao tuổi nhất thế giới qua bài viết sau.
Những khó khăn và nghị lực của Fauja Singh
Sinh ra vào năm 1911 tại Punjab, Ấn Độ, Fauja Singh lớn lên trong một gia đình bình thường với cuộc sống nông thôn yên bình. Từ nhỏ, ông đã đối mặt với nhiều thách thức về thể chất, đặc biệt là đôi chân yếu đuối khiến việc đi lại không mấy dễ dàng. Tuy nhiên, sự kiên trì và ý chí vượt lên trên khó khăn đã giúp ông cải thiện thể lực và dần trở nên khỏe mạnh hơn. Với sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, Fauja Singh bắt đầu những bước chạy đầu tiên và từ đó tình yêu với chạy bộ đã nhen nhóm.
Cuộc sống của ông không phải lúc nào cũng êm đềm. Sau khi mất đi vợ và con, Fauja Singh chuyển đến London vào những năm cuối đời để sống gần gia đình. Chính tại đây, khi đã ở độ tuổi ngoài 80, ông đã bắt đầu hành trình chinh phục những đường chạy dài.
Fauja Singh - Runner cao tuổi nhất thế giới
Khởi đầu đam mê chạy bộ ở tuổi 81
Ở tuổi 81, khi thấy một cuộc thi marathon trên truyền hình, ông Fauja Singh đã quyết tâm tập luyện để mong có ngày được thử sức trên đường chạy. Khi hầu hết mọi người ở độ tuổi này đều nghĩ đến việc nghỉ ngơi, Fauja Singh lại bắt đầu dấn thân vào bộ môn chạy bộ, một quyết định bất ngờ nhưng cũng đầy thách thức.
Đến năm 2000, ông đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên của mình ở London, và đó chính là cột mốc mở ra hành trình đáng nhớ của Fauja Singh trong làng thể thao.
Sự kiện này đã trở thành động lực giúp ông tiếp tục tập luyện và tham gia nhiều giải marathon lớn trên khắp thế giới, từ Toronto, New York đến Hong Kong. Đến năm 2011, khi tròn 100 tuổi, Fauja Singh đã lập kỷ lục Guinness khi trở thành người đầu tiên hoàn thành cuộc đua marathon ở tuổi 100, với thành tích đáng kinh ngạc là 8 giờ 25 phút tại Toronto.
Những kỷ lục ấn tượng của runner cao tuổi nhất thế giới
Fauja Singh không chỉ lập nên kỷ lục hoàn thành marathon ở tuổi 100 mà còn đạt được nhiều thành tích đáng nể khác:
London Marathon 2000: Hoàn thành với thời gian 6 giờ 54 phút.
London Marathon 2001: Lặp lại thành tích 6 giờ 54 phút.
London Marathon 2002: Cải thiện thời gian xuống còn 6 giờ 45 phút.
London Marathon 2003: Tiếp tục giảm thời gian, đạt 6 giờ 2 phút.
Toronto Waterfront Marathon 2003: Đạt thành tích cá nhân tốt nhất với 5 giờ 40 phút.
New York City Marathon 2003: Hoàn thành trong 7 giờ 35 phút.
London Marathon 2004: Về đích sau 6 giờ 7 phút.
Glasgow City Half Marathon 2004: Hoàn thành cự ly bán marathon trong 2 giờ 33 phút.
Toronto Waterfront Half Marathon 2004: Đạt thời gian 2 giờ 29 phút 59 giây.
Toronto Waterfront Marathon 2011: Ở tuổi 100, hoàn thành trong 8 giờ 11 phút.
London Marathon 2012: Về đích với thời gian 7 giờ 49 phút 21 giây.
Hong Kong Marathon (10km) 2012: Hoàn thành cự ly 10km trong 1 giờ 34 phút.
Những kỷ lục này không chỉ ghi dấu thành tựu cá nhân của Fauja Singh mà còn khẳng định rằng không có giới hạn nào cho niềm đam mê và tinh thần quyết tâm.
Ông Fauja Singh được chúc mừng sau khi hoàn thành Toronto Waterfront Marathon 2011, ở tuổi 100.
Chìa khóa sức khỏe và bí quyết tập luyện
Fauja Singh luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh và tinh thần lạc quan. Ông không theo đuổi những chế độ tập luyện nặng nề hay các phương pháp dinh dưỡng phức tạp. Thay vào đó, ông ăn uống một cách đơn giản, ưu tiên rau xanh, hoa quả và các thực phẩm tự nhiên.
Dinh dưỡng: Ông chọn ăn chay và tránh xa các loại thực phẩm chế biến. Khẩu phần ăn của Fauja Singh luôn chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì sức khỏe đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Tập luyện nhẹ nhàng và đều đặn: Không cố gắng quá sức, Fauja Singh duy trì thói quen chạy bộ với cường độ vừa phải, dành thời gian tập giãn cơ sau mỗi buổi tập để tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
Lời khuyên của ông là hãy giữ cho cơ thể vận động mỗi ngày, không quan trọng tuổi tác hay cường độ, miễn là có tinh thần chăm sóc bản thân.
----------
Câu chuyện về Fauja Singh không chỉ dừng lại ở những con số và kỷ lục, mà là minh chứng cho sức mạnh ý chí, lòng kiên trì và niềm tin không lay chuyển vào khả năng của con người. Ông đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người, bất kể tuổi tác hay giới hạn về thể chất. Đối với mỗi người yêu thể thao, câu chuyện của Fauja Singh là lời nhắc nhở rằng không có gì là quá muộn nếu chúng ta dám ước mơ và nỗ lực.
----------
𝗥𝗝 𝗥𝘂𝗻𝗕𝗿𝗶𝗲𝗳
🌐 Website: https://racejungle.com/blogs/news
▶️ Fanpage: https://www.facebook.com/RunBrief
📧 Email: content@racejungle.com
