Trong nhiều năm qua, collagen thường được xem là “đặc quyền” của phái đẹp - một thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa, hay thực phẩm chức năng dành cho nữ giới. Tuy nhiên, liệu việc bổ sung collagen có thực sự chỉ dành riêng cho phụ nữ? Câu trả lời ngắn gọn là: không. Câu trả lời chi tiết hơn là: cả nam giới cũng nên quan tâm đến collagen, không vì ngoại hình mà vì sức khỏe toàn diện.
Collagen - Vai trò thiết yếu với cả hai giới
Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể con người, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Nó hiện diện trong da, gân, dây chằng, sụn, xương và mạch máu. Collagen giữ vai trò như một “khung nâng đỡ” cho mô liên kết, giúp duy trì tính đàn hồi, độ bền và khả năng phục hồi của cơ thể.
Dù là nam hay nữ, theo thời gian - đặc biệt từ sau tuổi 25 - quá trình tổng hợp collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khớp xương, cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc bổ sung collagen không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một chiến lược bảo vệ sức khỏe.
Dù là nam hay nữ, theo thời gian - đặc biệt từ sau tuổi 25 - quá trình tổng hợp collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm
Đàn ông cũng cần collagen - nhưng vì những lý do khác
Khác với phụ nữ - những người thường ưu tiên bổ sung collagen để duy trì làn da mịn màng, hạn chế nếp nhăn - nam giới thường không quan tâm đến vẻ ngoài nhiều bằng chức năng cơ thể. Tuy nhiên, đây lại chính là lý do họ càng cần chú trọng collagen.
- Hỗ trợ hệ vận động: Collagen giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt cho gân, sụn và khớp. Với những nam giới thường xuyên vận động, chơi thể thao, hoặc làm việc tay chân nặng, collagen là thành phần thiết yếu để bảo vệ và phục hồi hệ vận động.
- Duy trì khối cơ nạc: Một số dạng collagen, đặc biệt là collagen type I và III, đóng vai trò trong quá trình duy trì khối lượng cơ. Khi kết hợp với tập luyện thể chất, collagen có thể hỗ trợ tăng hiệu quả xây dựng cơ bắp.
- Tăng cường phục hồi: Đối với những ai thường xuyên bị đau khớp, mỏi gối hay gặp vấn đề về dây chằng sau chấn thương, collagen giúp rút ngắn thời gian hồi phục và nâng cao chất lượng mô liên kết.
Hình ảnh collagen thường gắn liền với quảng cáo mỹ phẩm hoặc sản phẩm làm đẹp, khiến nhiều nam giới e ngại và cho rằng đó là thứ “không dành cho mình”. Thực tế, bản thân collagen không phân biệt giới tính. Điều quan trọng là mục tiêu bổ sung: ai cần bảo vệ sức khỏe khớp, cơ, da - người đó có thể hưởng lợi từ collagen.
Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp, hay những người có lối sống năng động, cũng được khuyến nghị sử dụng collagen như một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Bổ sung collagen như thế nào là hợp lý?
Việc bổ sung collagen cần được thực hiện một cách khoa học, với liều lượng và hình thức phù hợp:
- Dạng thủy phân (collagen peptides) thường dễ hấp thụ hơn, phù hợp với cả nam và nữ.
- Liều dùng trung bình dao động từ 2.5g đến 10g mỗi ngày, tùy vào mục đích sử dụng (chăm sóc da, hỗ trợ khớp, phục hồi cơ bắp…).
- Kết hợp vitamin C trong khẩu phần ăn hoặc sản phẩm bổ sung giúp tăng khả năng tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.
- Kiên trì sử dụng ít nhất từ 8 đến 12 tuần để cảm nhận rõ hiệu quả.
Collagen là cho sức khỏe - không dành riêng cho giới tính
Thay vì giới hạn collagen trong phạm vi của mỹ phẩm hay nhu cầu thẩm mỹ, chúng ta nên nhìn nhận đúng về vai trò thiết yếu của nó đối với cơ thể người. Đàn ông hay phụ nữ, khi bước qua ngưỡng tuổi 25 - đều đối mặt với sự suy giảm tự nhiên của collagen. Do đó, việc bổ sung là hành động chủ động chăm sóc sức khỏe, tăng cường khả năng vận động và nâng cao chất lượng sống.
Hãy xem collagen như một đồng minh bền bỉ trong hành trình bảo vệ cơ thể - bởi chăm sóc bản thân, cuối cùng, không phân biệt giới tính.
Trong số các sản phẩm bổ sung Collagen trên thị trường, CH-Alpha PLUS nổi bật nhờ công thức chứa collagen peptide type 2 chuyên biệt, được thiết kế để hỗ trợ tái tạo sụn khớp một cách hiệu quả. Sản phẩm này hoạt động bằng cách cung cấp các peptide collagen đã được thủy phân, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và kích thích tế bào sụn tự sản sinh collagen nội sinh.
Bên cạnh Collagen tuýp 2, CH-Alpha PLUS còn được bổ sung chiết xuất nụ tầm xuân và vitamin C - hai thành phần quan trọng giúp tăng khả năng chống viêm, đồng thời thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Theo các nghiên cứu lâm sàng, việc sử dụng CH-Alpha PLUS đều đặn trong liệu trình kéo dài 3 tháng có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng thoái hóa khớp, tăng khả năng vận động và hạn chế tình trạng đau nhức kéo dài sau tập luyện.
CH-Alpha PLUS - Giải pháp hỗ trợ sụn và khớp
Xem thêm: CH-Alpha PLUS - thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ sụn và khớp
Người viết: Đỗ Ngọc An
----------
𝗥𝗝 𝗥𝘂𝗻𝗕𝗿𝗶𝗲𝗳
🌐 Website: https://racejungle.com/blogs/news
▶️ Fanpage: https://www.facebook.com/RunBrief
📧 Email: content@racejungle.com
