Sử dụng đồ bó cơ trong chạy bộ
Hiện nay, việc sử dụng đồ bó cơ (compression gear) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng chạy bộ. Các loại...
Thời gian nghỉ ngơi cũng là thời gian tập luyện
Khi nói đến việc tập luyện, nhiều người sẽ thường tập trung và cũng ngầm tự hào về tổng thời gian, nỗ lực hay quãng...
"Thiền động" trên đường chạy Cát Tiên
Cuộc sống hiện đại thường khiến chúng ta bị cuốn vào những dòng chảy hối hả, nơi việc cân bằng giữa tinh thần và thể...
Chạy bộ tăng cường cơ bắp & những điều cần lưu ý
Chạy bộ từ lâu đã được biết đến như một phương pháp vận động toàn diện, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch,...
Giảm nguy cơ bệnh tật với chạy bộ
Chạy bộ không chỉ đơn thuần là một hình thức vận động, mà còn là một biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ mắc...
Phương pháp luyện tập chạy bộ theo chu kỳ (Periodization)
Chạy bộ theo chu kỳ (Periodization) là một phương pháp tập luyện khoa học và có cấu trúc rõ ràng, giúp người chạy bộ tối...
