Ngưỡng lactate trong chạy bộ
Ngưỡng lactate, hay còn gọi là lactate threshold (LT), là một khái niệm quan trọng trong quá trình tập luyện của runner nhằm cải thiện...
Có nên kết hợp mặc vest tạ khi tập chạy bộ?
Runner nói riêng hay những người tập thể thao nói chung thường sẽ mặc vest tạ khi chạy bộ, vận động với kỳ vọng cải...
INEOS 1:59 & những ngày tháng 10 lịch sử
Ngày 12 tháng 10 năm 2019 đã đi vào lịch sử với sự kiện Eliud Kipchoge, vận động viên điền kinh người Kenya, trở thành...
Những trải nghiệm độc đáo tại VQG Cát Tiên
VQG Cát Tiên, một trong những khu bảo tồn thiên nhiên lớn nhất Việt Nam là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích...
Cường độ tập luyện (RPE - Rating of Perceived Exertion) trong chạy bộ
Trong hành trình chạy bộ, một yếu tố quan trọng giúp runner duy trì hiệu suất và cải thiện thành tích chính là cường độ...
Runner có nên quan tâm tới chỉ số VO2 Max?
Trong quá trình luyện tập thể thao, đặc biệt là đối với những người đam mê chạy bộ, chỉ số VO2 Max thường được nhắc...
