Cách tận dụng tối đa lợi ích của giải chạy trực tuyến
Giải chạy trực tuyến (virtual race) đã trở thành lựa chọn phổ biến của cộng đồng yêu thể thao trong những năm gần đây. Không...
Quãng nghỉ đúng cách trong tập luyện chạy bộ
Trong hành trình rèn luyện chạy bộ, việc thiết lập những quãng nghỉ hợp lý đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp cơ thể...
Hướng dẫn chi tiết chọn giày chạy trail phù hợp
Chạy trail (chạy địa hình) mang đến những trải nghiệm thật sự thú vị nhưng cũng đầy thử thách. Không giống như chạy road (chạy...
Thực đơn hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ cho runner – Ăn gì để hiệu quả nhất?
Với những runner mong muốn vừa duy trì thể trạng săn chắc, vừa cải thiện sức bền trên đường chạy, chế độ dinh dưỡng đóng...
"Bảo dưỡng" cơ xương khớp đúng cách sau race
Hoàn thành một cuộc đua là cột mốc đáng tự hào, nhưng cũng là lúc cơ thể, đặc biệt là hệ cơ xương khớp, cần...
Không khí ô nhiễm làm runner suy giảm thành tích marathon từ 25 - 32 giây
Các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng ô nhiễm không khí có thể làm chậm thời gian hoàn thành cự ly marathon của các...
