Fasted running là gì? Lợi ích & rủi ro của Fasted running
Fasted running – chạy khi chưa ăn sáng – đang ngày càng phổ biến trong cộng đồng runner, đặc biệt là những người muốn tối...
Hướng dẫn chi tiết chọn giày chạy trail phù hợp
Chạy trail (chạy địa hình) mang đến những trải nghiệm thật sự thú vị nhưng cũng đầy thử thách. Không giống như chạy road (chạy...
Thực đơn hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ cho runner – Ăn gì để hiệu quả nhất?
Với những runner mong muốn vừa duy trì thể trạng săn chắc, vừa cải thiện sức bền trên đường chạy, chế độ dinh dưỡng đóng...
"Bảo dưỡng" cơ xương khớp đúng cách sau race
Hoàn thành một cuộc đua là cột mốc đáng tự hào, nhưng cũng là lúc cơ thể, đặc biệt là hệ cơ xương khớp, cần...
Không khí ô nhiễm làm runner suy giảm thành tích marathon từ 25 - 32 giây
Các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng ô nhiễm không khí có thể làm chậm thời gian hoàn thành cự ly marathon của các...
Hà Giang mùa nào cũng đẹp!
Nhắc đến Hà Giang, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những cung đường uốn lượn quanh dãy núi đá tai mèo hùng vĩ, những bản...
